前言:
近期,著名导演于正发表言论,认为其作品中一名身高一米七的女演员要瘦到85斤才上镜,引起了网友的激烈讨论,反对者居多,但也有一些支持的声音,而争论背后,是对于身材焦虑的抨击。
不知从何时起,“瘦”好像成为了我们共同的追求,不敢放肆吃喝,时时刻刻牢记减肥,即使体重处于正常范围。
三、适量脂肪让体形优美,也更经得起“考验”
怎样才算健康呢?世界公认BMI指数为18.5~24.9时属正常。这个结论可以参考,但亦需配合其他指标综合评估。
随着生活条件改善,目前营养过剩的人比较多,而且运动量总体不够,所以大家才强调不要太胖。但这并不表示脂肪不好,要拼了老命去减肥——适量的脂肪可以让你的体形看上去更优美,精神更加饱满,更有亲和力,让人身心愉悦,就像贾玲一样,总是给大家一个阳光形象,被誉为“国民开心果”。
微胖者的皮下脂肪层比瘦人厚,抗寒,其抗病能力也会比瘦人强,更扛得起疾病的“打击”。美国疾控中心和范德堡大学的科学家研究所得:轻微的肥胖对健康更有利,可以降低6%的早逝风险。澳大利亚的研究人员也发现,当老年人的BMI值在27.5左右,其死亡率最低。
当然,BMI只是一个评价肥胖的一个健康指数而已,我们还要关注其他指标,特别是内脏的功能性指标,也要关注每一个国家、每一个人、每一个时间段存在一定的差异性。
四、重视病人体重变化,提高患者生活质量
体重的变化一直被治疗医生用来评估肿瘤患者的预后及生存时间。
不明原因的消瘦或进行性消瘦,有可能是罹患了恶性肿瘤,甚至有时消瘦还是某些肿瘤的首发症状。原发性肝癌、胰腺癌、结直肠癌等消化道肿瘤起病隐匿而缓慢,除有食欲不振、恶心、腹胀等消化道一般症状外,最常见的症状就是进行性消瘦。这是因为:
首先,肿瘤不断增殖,摄取消耗了大量营养物质。肿瘤患者在摄取营养的同时,癌细胞也不断在争夺养分,大量消耗人体的营养物质,使得机体逐渐消瘦。
其次,肿瘤组织释放“毒素”,使得病人出现厌食和发热。肿瘤患者常出现食欲不振、恶心、呕吐的症状,以及接受放化疗、手术后出现食欲不振、恶心呕吐等现象,减少了营养物质的摄入,增加了身体的消耗。
再者,肿瘤病人发展到晚期、或者治疗之后引起的一系列症状,如消化道癌症、宫颈癌引起的慢性消耗性失血。肿瘤组织如果坏死,破坏血管,可以引起不同程度的出血,造成病人消瘦和贫血;消化道梗阻也会影响食物的消化和吸收,影响营养物质的摄入。
最后,有些肿瘤患者在知道自己患癌之后心理压力极大,茶饭不思,对生活绝望,这种心态也会引起营养摄入和吸收不良,造成消瘦。此外,癌症疼痛、癌性疲乏等,既在肉体上折磨患者,又加重其精神负担,会造成癌症病人更加消瘦憔悴。
“人比黄花瘦”,“命比纸薄”。过度消瘦的人,中医往往认为“脾肾亏虚,正气不足”,不耐接受抗癌治疗;在治疗癌症时,医生必须注意病人的营养状况。研究发现,体重下降不超过7%,对抗癌药物尚可收效;如果体重下降超过了18%,抗癌药物的治疗效果就会大打折扣。过度消瘦,让病人临床症状更多,生活质量低下,让许多治疗手段“英雄无用武之地”。
近年来各国癌症研究机构及治疗医生已把营养治疗列入改进治疗方法与提高治疗效果的一项重要内容来加以重视。广州和谐肿瘤医院也在这方面做了不少工作,采用中西医结合方法全方位调整肿瘤患者的营养状态,从而提高患者的“生存质量”,以更好接受治疗。
防治肿瘤一定不要过度肥胖,一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物,更应该少吃油炸食物,但也要避免过度减肥对身体造成伤害,要避免饮食过于单一,体重指数过低。
要想更健康,需要健康的信念、合理的饮食、科学地运动和持之以恒的精神,更要培养健康的生活饮食习惯,均衡饮食,减少肥胖几率,避免过度消瘦,也就是减少了患上癌症的风险!