经常熬夜、生活中压力大，精神长期处于焦虑状态，甚至失眠，这些综合因素都可能导致身体免疫力下降。

比如，压力大与乳腺癌是有一定关系的，长期处在焦虑等压力情绪中，雌激素紊乱不断对乳房产生不良刺激，进而可能会诱发癌变。

2、健康的饮食习惯。

不少年轻人无肉不欢，喜欢吃各种重口食物。如熏制、烧烤、油炸的食物。殊不知不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素。

如胃癌的发生除了幽门螺杆菌及遗传因素，与三餐不规律、高盐饮食、爱吃烟熏等食品有关；结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。

3、戒烟、戒酒、不吃槟榔。

要知道烟草中含有至少69种致癌物， 与不吸烟的人相比，吸烟者发生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的风险都大大增高。

其中世界卫生组织早已把酒精列为 1 类致癌物。研究发现，全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。

众多医学文献提出，槟榔对健康有巨大损害，尤其与口腔癌高发有不可推脱的联系。

4、坚持运动、远离肥胖